Meine Erfahrungen mit lebe-leichter
Im Oktober 2021 wurde ich auf einen Infoanlass von lebe-leichter aufmerksam. In meinem Leben habe ich schon div. Erfahrungen mit Diäten gemacht und war eigentlich anfangs überhaupt nicht interessiert, etwas neues, was mal wieder nach leeren Versprechen tönte, auszuprobieren.
Eine Bekannte hat mich dann überzeugt, dass ein unverbindliches Reinhören nicht schaden könnte. Zumal wir Esther als Schwimmlehrerin unserer Kinder ja kennen und schätzen.
Das Programm hörte sich wirklich recht einfach an – kein Kalorien- oder Punktezählen, kein Abwägen von Esswaren und keine Verbote, die unweigerlich zu Heisshungerattacken führen. Einfach wieder normal essen, sich auf sein Köpergefühl verlassen. Viel trinken, war mir ja eigentlich klar, zwischen den Mahlzeiten Pausen machen, kannte ich vom Intervallfasten, und ganz wichtig geniessen.
So bin ich also gestartet und der Erfolg auf der Waage hat mich sehr motiviert. Klar kenne ich diese erste gute Abnahme, aber was dann? Das Erlernte wird in den Kursen wiederholt, gefestigt und was wichtig ist, alte Verhaltensmuster werden aufgedeckt und sukzessiv verändert. So, dass die abendlichen Fernseh-Fressattacken verschwinden, dass Langeweile- oder Frust-Essen durch andere Verhaltensmuster abgelöst werden und man mit gutem Gewissen Nein sagen kann. Sobald das Sättigungsgefühl sich meldet, hört man auf zu essen. Es klingt nicht nur einfach – es ist es auch. Wichtig ist einzig, dass man nicht nur weiss wie, sondern dies auch umsetzt. Know how, reicht nicht – do how, ist der Weg!
Komm ins Tun, verändere dein Verhalten und die Kilos purzeln von alleine. Nicht jede Woche gleich stark, logisch – aber wenn man dranbleibt, verschwinden wöchentlich ein paar Hundert Gramm auf Nimmerwiedersehen!!! :-)
Corinne Schwarzwald, Wiler
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